2005/07/29

飛行時的健康管理




你有沒有曾經希望飛機趕快落地
在你搭乘短程旅途的時候
可能沒有這個感覺
但是當你搭乘長程的航班的時候
就很明顯了 尤其十個小時以上的過夜班機

先從飛機上的空氣說起吧
其實有些人對於飛機上面的空氣有著骯髒的映象
其實飛機上面的空氣比很多地方的空氣還要乾淨
飛機本身的空調其實本身就有空氣濾清的功能
可以過濾微浮粒子
還有細菌 而且飛機同時會吸入高空乾淨的空氣進行交換
骯髒的空氣會從客艙的底部吸入 乾淨的空氣從客艙的頂部送出
在長時間坐在位置上會造成經濟艙症候群

所以別忘記在長途的飛行中
記得起來走一走動一動
而中華航空公司也特別在有AVOD的班機上播放機上健康操的影片
而且不管是什麼艙等都會有經濟艙症候群
都會因為長時間處於坐姿的狀態
血液循環不足 另外其實在長途航班中
你是可以把鞋子脫掉的
部分航空公司會提供拖鞋
但是別穿臭襪子上去...

此外了飛機上的空氣是相當乾燥的
所以建議帶一小罐化妝水來噴臉
在飛機上也要特別注意水分的攝取
此外穿著寬鬆的衣物
口渴的話可以向空服員要飲料
另外呢對於噪音敏感的話
可以去屈臣氏買個3M的耳塞
這樣你會比較舒服一點
另外同常飛機上椅子不怎麼好睡
尤其是你的頭不知道要靠那邊 所
以想比較舒服一點的話
也可以買個U型的頭枕

以上這些經驗提供給你參考

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